Салат из консервированных кальмаров диета
Морепродукты любимы практически всеми, и кальмары не исключение. К сожалению, многие отказываются от кальмаров, поскольку считают, что приготовить их очень тяжело, что кальмары и диета несовместимы. Но на самом деле кальмары готовятся довольно просто, только при этом нужно соблюдать некоторые правила, и тогда все получится. Кроме того, кальмары можно использовать и в диетических блюдах, поэтому сегодня наш девиз: «Худеем на кальмарах !» Если нет времени возиться с готовкой, можно использовать консервированные кальмары, благо полки прилавков ими завалены, и вы можете из всего разнообразия выбрать самые вкусные, а потом использовать их по назначению, например, чтобы приготовить салаты с консервированными кальмарами. которые можно без проблем подать к праздничному столу.
Питательный салат на основе кальмаров
0,25 кг кальмаров консервированных
0,1 кг соленых огурчиков
0,4 кг зеленого горошка
0,1 кг сметаны
2-3 небольшие картофелины
зелень любая по вкусу
молотый перец
соль
оливки для украшения (если есть косточки - вынуть)
- Кальмары нужно слить от воды и порезать на тонкую соломку или же колечками.
- Огурчики порезать на тонкую соломку.
- Картофель отварить в мундире, а затем порезать на кубики или небольшие ломтики.
- Зелень хорошо помыть под проточной водой, стряхнуть лишнюю воду, обсушить и мелко порезать.
- Все ингредиенты уложить в глубокую салатницу. Добавить соль, сметану и перец по вкусу и хорошо перемешать. Сверху украсить оливками и подать к столу.
Такой салат поразит вас нежным вкусом. Данный салат можно слегка переделать. Так, если вы сварите яйца не просто в воде, как обычно, а на пару, а лук только слегка обжарите и не будете лить слишком много масла в качестве заправки, то можно использовать такой салат с кальмаром при гастрите .
0,2 кг кальмар консервированных
2 вареных яйца
3 картофелины в мундирах
растительное масло
зелень на выбор
перец молотый и соль
- Лук почистить и порезать на небольшие кубики. Разогреть сковородку и обжарить там лук на растительном масле.
- Тем временем картошку очистить и порезать на кубики.
- То же самое проделать с яйцами.
- Консервированные кальмары порезать соломкой, предварительно удалив с них пленку.
- Уложить все продукты в салатницу, посолить, добавить растительное масло, перец и хорошо перемешать.
- Украсить зеленью и кусочками яиц и подать к столу.
Салат «Юбилейный»
Если вы любите морепродукты, но хотите при этом похудеть, вам стоит обратить внимание на блюда содержащие кальмары, диетические рецепты. например. Особенно те, в которых калорийность снижена благодаря другим ингредиентам. Если вы не из тех людей, которые мучаются вопросом калорийны ли кальмары. то предлагаем вашему вниманию следующий салат.
0,25 кг куриного мяса
0,25 кг кальмаров консервированных
1 яйцо вкрутую
0,3 кг яблок (за неимением яблок можно использовать огурцы в том числе и маринованные)
1 помидор (как вариант – стручок сладкого перца)
майонез для заправки
зелень, молотый перец и соль
Все продукты, за исключением помидор, яйца и зелени режут на небольшие кубики. Складывают все в салатницу, заправляют майонезом, солят, перчат и все хорошо перемешивают. Украшают помидором и зеленью, тертым яйцом и подают к столу.
Салат из кальмаров и грибов
Если вы готовите салаты низкокалорийные, кальмары можно добавить в них не только как вкусный ингредиент, но и как способ повысить несколько питательность блюд. А из-за того, что этот продукт богат на белок. использовать кальмары при белковой диете – просто отличное решение.
Состав продуктов:
0,25 кг консервированных кальмаров
6 картофелин
0,25 кг свежих грибов
1 корень сельдерея
майонез для заправки
Грибы являются очень вкусным и низкокалорийным продуктом, правда не всегда дешевым, но для того, чтобы приготовить салатик – потребуется всего немного, так что на финансовую сторону это не сильно повлияет.
- Грибы отварить и порезать на дольки
- Сельдерей с картошкой также отварить, а потом порезать на кубики.
- Сложить все в салатницу с порезанными кальмарами, залить майонезом, перемешать и подать к столу.
Салат из кальмаров консервированных с добавлением свежей капусты
Многие задаются вопросом, можно ли есть кальмары на диете. С одной стороны кальмары довольно калорийны. но в сочетании с малокалорийными продуктами и кальмары для похудения использовать можно.
Продукты :
0,1 кг капусты белокочанной
2 стебля сельдерея
1 банка кальмаров консервированных
1 ст. л. сока лимона
растительное масло
1 ч. л. сахарного песка
перец и соль по вкусу
- Капусту вымыть и нашинковать. Добавить соль и хорошо перетереть с ней.
- Кальмары нарезать соломкой и отправить к капусте.
- Туда же добавить лимонный сок, перец, растительное масло, соль сахар и все перемешать. Осталось только украсить зеленью сельдерея и подать к столу.
Салат из кальмаров с добавлением яиц и лука
Несмотря на то, что кальмары для похудения нужно использовать осторожно, данный рецепт вполне можно использовать как диетический салат с кальмарами .
Составляющие :
1 банка кальмар
2 головки лука
зеленый лук
4 яйца
растительное масло
- Луковые головки очистить, порезать мелко и пассировать на небольшом количестве растительного масла.
- Яйца отварить, очистить, кальмары вытащить из банки и вместе с яйцами перемолоть на мясорубке.
- Уложить в салатницу жареный лук, перемолотые яйца с кальмарами, влить сок кальмарный и все перемешать.
- Украсить зеленым луком. Заправлять салат не нужно.
Салат из кальмаров с добавлением яблок и сыра
Такой салат очень быстр в приготовлении и при этом вы с легкостью сможете ответить на вопрос с чем сочетаются кальмары – такой коктейль придется всем по душе.
Продукты:
0,3 кг кальмаров
1 головка лука
3 яйца
майонез
50 г сыра
- Кальмары вынуть и порезать соломкой.
- Лук порезать на кольца, уложить в пиалу и залить кипятком минут на 10. После этого его нужно промыть под холодной водой. Это поможет избавиться от горечи.
- Взять терку и натереть на среднем размере сыр, яйца и яблоки.
- Уложить в салатницу все ингредиенты, заправить майонезом и перемешать
Данный салат никак нельзя отнести к некалорийным блюдам из кальмаров. но иногда полакомиться им можно.
Представленные салаты очень вкусны и их главное преимущество в том, что они не заставят вас думать как приготовить кальмары для диеты. потому что консервированные кальмары уже полностью пригодны для употребления в пищу. Сделать салат ярче или более утонченным по вкусу можно порезав на кубики, соломку или же на кольца кальмары, диета от этого не станет менее эффективной. А вы только получите прекрасное блюдо к столу.
Последнее время довольно популярно стало раздельное питание, в котором есть правила употребления продуктов согласно их сочетаемости. Как ни странно. кальмары при раздельном питании не только можно употреблять, но и нужно, только при готовке тщательно продумайте ингредиенты, которые собираетесь использовать в блюде.